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アルコールが大人ニキビに与える悪影響

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お酒を飲むと、肝臓はアルコール分解のために働きます。
しかし、飲み過ぎると分解が追いつかず体内には毒素が・・・。
その毒素が、大人ニキビに悪影響を与えるのは当然のことながら、肝臓の解毒作用により、アルコール成分がニキビや肌荒れとなって表面化されることも。

 

アルコール分解に、ビタミンB群が大量に消費されると、糖分やお肌の代謝を助けてくれる栄養素が減ることになります。
お肌に十分なビタミンB群が行き届かないと、ターンオーバーが滞り、大人ニキビの原因となってしまいます。
美肌を保つにはビタミンBが必要不可欠となりますから、アルコールで消費してしまうと、お肌には大きな影響を与えてしまうのです。

 

また、女性ホルモンの調整もする肝臓が、アルコール分解に忙しくなり、ホルモン調整まで手がまわらない状態になるので、アルコールは大人ニキビに悪影響を及ぼすといえます。
お酒の種類によっては、糖質が多いので、皮脂分泌を過剰にしてしまうのも、大人ニキビには悪影響ですね。

アルコールが大人ニキビに良い影響を与えることも?

 

アルコールは血行促進に役立ちます。血行が良くなると、お肌の新陳代謝が高まりターンオーバーが改善されるため、大人ニキビに良い影響を与えます。
血管の拡張により皮脂分泌が過剰になるので、大人ニキビが悪化する人もいるようですが、それは飲み過ぎの場合なので、少量であればメリットの方が大きいでしょう。

 

また、アルコールは、ストレスが発散できるため、大人ニキビに良い影響が。
ストレスが溜まると、ホルモンバランスが乱れ、皮脂分泌を過剰にし大人ニキビを悪化させてしまいますが、アルコールはストレスを発散できるので、大人ニキビにはプラスです。

 

さらに、おつまみと共にアルコールを飲む人がほとんどでしょうから、その際色々な栄養を取り込むことができるのも、大人ニキビに良い影響を与えることがあります。
アルコールが大人ニキビに良い影響を与えるのは、少量のアルコールを摂取した場合に限ります。くれぐれも飲み過ぎには注意しましょうね。

大人ニキビに悩む人が、アルコールを飲むときに気をつけたいこと

 

糖質の低いお酒を適度に楽しむのは、大人ニキビに悩む人でも、良い働きになることも。
栄養バランスを考えたおつまみを選んで、ほどほどに楽しむなら問題なしです。
揚げ物を避ける、甘い味付けを避ける、ビタミンB群が豊富にとれるおつまみを選び、締めにラーメンやデザートなどの糖質を含む食べ物を控える。
このように気を配れば大人ニキビでもアルコールを我慢しなくて済むでしょう。

 

糖質の低いお酒には蒸留酒があります。焼酎やウイスキー、ブランデーやジンなどが蒸留酒ですから、ビールなどの醸造酒は避けて飲みましょう。
また、アルコールには利尿作用があるため、体が乾燥しがちになります。
体が乾燥するとお肌も乾燥しますから、大人ニキビの人は十分な水分補給をしながらアルコールを飲むように心がけましょう。

 

帰宅後には、速やかにしっかりとメイクを落とすことをお忘れなく。
アルコールで交感神経が優位な状態だと男性ホルモンの影響をうけ、皮脂分泌が促されます。
睡眠が浅くなるなど、十分な休息がとれないことにも繋がりますから、飲み過ぎは注意し、節度をもった楽しいお酒にしましょう。

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